気分を変える本 - ストレス解消に効くコーピングレシピ

仕事や勉強の取り組み方が変わるかもしれない。		誰かにイライラしたら。
今変わりたい人への即効性もあり。流行った本。

自衛隊の人たちもメンタルを病みます。どうしてんの？

ウツから抜けた人の経験談。

自殺希少地域の特徴。しんどい自分に使えることはあるか？

睡眠のいろんな改善に関する方法を知ることができる。

瞑想の本。科学的な根拠の話も少し。

自己効力感の著しい低下とつらさから離れるきっかけになるかも。

低い理由がわかるかも。