総合
- 一日、SNSを見ない
- 一人で酒を飲む
- ゲームする
- 料理する
- 絵を描く
- 好きな芸人のネタを見る
- 本を読む
- 新聞を読む
- 小説を読む
- 漫画を読む
- 映画を観る
- アニメを観る
- 釣りに行く
- ガムを噛む
- とにかく体を動かす
- 写経する
- コーピングの新たなパターンを発掘する
- コーヒーをいれる
- 行動のバランスを考える
- 深呼吸する
- コーヒーを飲む
- コーピング
- 布団を干す
- ストレッチする
- 空を見上げる
- 星を見る
- 自転車に乗る
- 酒を飲む
- 気分を変える料理
- こまめに水を飲む
- 散歩に行く
- つぼを押す
- 酒を飲まずに寝る
- 瞑想する
- 漸進的筋弛緩法を行う
- 自律訓練法を行う
- 認知行動療法を試みる
- お風呂に入る
- 歯磨きをする
- 寝る
- アロマを楽しむ
- 宝くじが当たったら何をするか考える
- トイレ掃除をする
- 食器を洗う
- 洗車する
- 車の運転をする
- ヨガをする
- ボルダリングする
- カラオケに行く
- マッサージを受ける
- 花を買う
- 服を買う
- 美容院に行く
- 普段控えている体に悪そうでも好きなものを食べる
- 温泉に行く
- 旅行に行く
- タイ古式マッサージを受ける
- ロミロミを受ける
- カウンセリングを受ける
- EMDRを受ける
- 猫の匂いを嗅ぐ
- 誰かとおしゃべりする
- 悩みを吐露する
- 友達と酒を飲む
- 実家に帰る
- 学校を休む
- 会社を休む
- 仕事量を減らす
- トップページ
- MenuBar1
- MenuBar2
- 気分を変える本
- 気分を変える漫画
- 他人がしてやれること
- 気分を変える音楽
- 気分を変える映画
- 気分を変える小説
- 愚痴をノートに書き出す
- 今週のよかったことを10分書く
- 最近あったラッキーなこと、よかったことに感謝する
- できないと感じていることを、「できるかもしれない」と心で唱える
最新コメント