ストレスを取り除く方法、ストレスから逃げる方法、受けたストレスを軽減する方法を集めます。

気分を変える本編集する

最終更新： mentalhealthservices mentalhealthservices 2017年10月25日(水) 00:14:16履歴

自分の中から気づく本

仕事や勉強の取り組み方が変わるかもしれない。
誰かにイライラしたら。
今変わりたい人への即効性もあり。流行った本。

ヒントが得られるかも

自衛隊の人たちもメンタルを病みます。どうしてんの？
ウツから抜けた人の経験談。
自殺希少地域の特徴。しんどい自分に使えることはあるか？

手段の模索

睡眠のいろんな改善に関する方法を知ることができる。
瞑想の本。科学的な根拠の話も少し。
自己効力感の著しい低下とつらさから離れるきっかけになるかも。

研究

低い理由がわかるかも。








このエントリーをTumblrにポストClip to Evernoteこのエントリーをはてなブックマークに追加
気分を変える本 - ストレス解消に効くコーピングレシピ 先頭へ

コメントをかく


「http://」を含む投稿は禁止されています。

利用規約をご確認のうえご記入下さい

※現在 メンバー のみがコメント投稿可能な設定になっています。
 

タグ

お金かかる やっぱり猫が好き 一人でできるもん 家族 車が好き 職場 誰かと一緒に

Menu

フリーエリア

























フリーエリア

メンバーのみ編集できます